宮崎市ヨガYOGAvina

今日のレッスン風景。

ぽかぽか温かく、でも心地よい風が吹いて

気持ちの良いクラスになりました。

昨日は夜のレッスンでしたが、

みなさんでわいわいしながら体を動かして

夜でも部屋が暑いくらいになりました。

レッスンをMayu***Beauty-Healthy-Soul***さんではじめさせて頂いて、

約3週間経ちますが、

レッスンに来てくださっている皆さん、本当にありがとうございます!

年齢層も幅広く、男性の方も女性の方もご参加頂いています。

わたしも楽しくレッスンさせて頂きながら、

みなさんから学ぶこともたくさんあって日々勉強です!

 

よく、身体が硬いですが大丈夫ですかとご質問受けますが、

全然大丈夫です!

個人差はありますが、初めは硬い方が多いです(^^)

ヨガは体が柔らかくなくてはいけないと思っている方が多いですが、

そうではありません。

柔軟性があがると次のステップまでできるようになりますが、

反対に硬い方、初めての方向けのやさしいバリエーションもあります。

 

まずは自分のできる範囲で動き、今の自分の身体の状態を観察してみてください。

人と比べず、今の自分を受け入れる、

あるがままの自分を受け入れます。

これって日ごろしないので案外難しいですが、

ヨガは自分と向き合う時間だと思ってもらえるといいです☆

日によって、心の状態によって、

変化する自分の身体を観察するのはなかなか面白いです。

身体は正直なので、

不安や考え事がいっぱいの日は

バランスポーズがグラグラしたり、

何かにイライラしていると、

呼吸も浅く身体が硬かったり、

「あ、今の自分○○だな~」って風に観察してみます。

逆に、ヨガでポーズや呼吸に集中することによって、

心がコントロールされて落ち着いてきます。

全部つながっているってすごく面白いです☺

なのでストレッチポーズも呼吸と一緒に行うと

全然柔軟性がちがってきます。

 

ヨガってただのエクササイズじゃない

深いけど、

でも誰でもできる、

なんとも面白いものです☺笑

 

 

Tomomi