宮崎市でシヴァナンダヨガを中心としたハタヨガとアーユルヴェディックヨガを教えています。初心者の方も大歓迎です。Teaching Hatha Yoga and Ayurvedic Yoga in Miyazaki. beginners are welcome!

シヴァナンダヨガについて

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シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガとは

インド人の西洋医学の医師、後に出家しヨガの道を究めた近代インドの偉大な師、
スワミ・シバナンダ師の解釈により、古代からあるヨガを科学的ににまとめ直した、
世界的に普及しているスタイルです。
体を動かすアーサナ(ポーズ)だけでなく、
瞑想(メディテーション)や呼吸法(プラナヤマ)も重視しており、
心と体のバランス感覚を取り戻します。
ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(リラクゼーション)が入り、
ゆったりとした流れの中で自己を見つめていく癒しのヨガとも言われます。
弟子であるスワミ・ビシュヌ・デバナンダ師により
インターナショナル・シヴァナンダ・ヨガ・ヴェダンタ・センターが創設され、
現在では本部をカナダに置き、世界40カ所のセンターと9つのアシュラムを運営し、
世界的に定着しているヨガの流派のひとつです。

シヴァナンダヨガの特徴

クラスは、初めのマントラ→2つのプラナヤマ(呼吸法)→太陽礼拝→
12の基本アーサナ(ポーズ)→終わりのマントラとゆったりと進められ、
心身のバランスを整えていきます。
12のアーサナ(ポーズ)により背骨に沿って7つあるチャクラ(エネルギーセンター)を
上から順に刺激し、身体を巡るプラーナ(生命エネルギー、気)を整えます。
背骨の強さや柔軟性を高め、体が健康であるように科学的根拠に基づき体系立てられています。

シヴァナンダヨガの特徴としてよく挙げられるのは、
1つ1つのポーズの間にシャバアーサナ(リラクゼーション)を入れるところです。
また、決められた12のポーズを毎回行うため生活にも取り入れやすくなっています。
12のポーズの他数多くのバリエーションポーズがあり、
初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応しています。

向いている方

「癒しのヨガ」と言われるシヴァナンダヨガは、
体や心、精神的に悩みを抱える人、
初心者から上級者まで体だけでなく心の健康も求める方、
老若男女問わず、ヨガが全く始めての方にもおススメです。


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