宮崎市でシヴァナンダヨガを中心としたハタヨガとアーユルヴェディックヨガを教えています。初心者の方も大歓迎です。Teaching Hatha Yoga and Ayurvedic Yoga in Miyazaki. beginners are welcome!

ヨガについて

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yoga

ヨガとは

ヨガとは何だと思いますか。
エクササイズ、ストレッチ、ダイエット、あるいは宗教的なもの等と
イメージされる方も多いと思います。

アメリカから入ってきたエクササイズ要素の強いヨガ、
瞑想や精神性、伝統を重んじるヨガ、
リラックス系や寝たまま行うヨガ、
現在、世界中には数えきれない程のヨガのスタイルがありますが、
その根本となる「ヨガ」とは簡単に言うと、教えであり、哲学であり、生き方です。

ヨガ=体を使ったアーサナ(ポーズ)だけと思われがちですが、
その他に呼吸法(プラナヤマ)や瞑想(メディテーション)などを行い
健康な身体と精神を維持するための総合的なシステムです。
流派は数多くありますが、これらは広く「ハタヨガ」と分類されます。
これはさらに広義の「ヨガ」(昔からインドで行われてきたヨガの4つの道)の1つです。
また、ヨガは宗教ではなくスピリチュアルに関する科学と言われます。

少し難しく聞こえがちですが、ヨガはいつでも誰にでもできるものです。
まずは気持ちよさやその効果や魅力(下記↓)を体感してみてください☺

ヨガの歴史

ヨガとは体、心、魂を結びつけること
ヨガはサンスクリット語の「結ぶ」という意味の「ユジュ」が語源で、
体、心、魂を神(あるいは宇宙)に結びつけることの修行法として、
紀元前4000年~2000年頃、インダス文明で生まれました。最も古いヨガの経典「ヨガ・スートラ」によると、
ヨガは「心の動きを抑止すること」と言われています。1000年頃には、ポーズ(アーサナ)と呼吸法(プラナヤマ)などの、肉体を浄化し強化する鍛練によって、
自己(エゴ)を超越した悟りの境地を目指す「ハタヨガ」が出現しました

現在世界中に普及している様々なスタイルのヨガは、この伝統的なハタヨガが基礎となっています。
様々なスタイルがありますが、ヨガの目的は“Self realization”「自分自身を知ること」です。

ヨガの効果

身体、心、精神をバランスよく高めるヨガ。
効果は人によって、取り組み方によってもそれぞれですが、たくさんの恩恵があります。

【カラダ】
体が健康になり、はたらきが安定する

・丈夫で柔軟な体になる
・姿勢がよくなる
・健康的なボディラインになる
・体内環境を整え、エイジレスな体になる
・便秘の緩和、腸内環境を整える
・冷えやだるさ、むくみなどの改善
・病気になりにくくなる
・ホルモンバランスが整う
・肩こり、腰痛、偏頭痛の緩和
・スポーツのパフォーマンスの向上
・喘息などの呼吸器系疾患の改善
・血圧の安定
etc…

【ココロ】
心が安定し豊かになる

・ストレス解消
・ポジティブになる
・集中力が上がる
・自分らしくいられる
etc..

【メンタル】
本質的、潜在的なエネルギーが高められる

・幸福になる
・人生が豊かになる
・万物との一体化
・メンタルバランスの安定
etc..

 

ヨガは単なるエクササイズで終わらない深いものですが、
誰でもいつでもどこでもできるのがヨガです!
思い立ったが吉日!
一緒にはじめてみましょう☺


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