宮崎市でシヴァナンダヨガを中心としたハタヨガとアーユルヴェディックヨガを教えています。初心者の方も大歓迎です。Teaching Hatha Yoga and Ayurvedic Yoga in Miyazaki. beginners are welcome!

初めての方へ

  • HOME »
  • 初めての方へ

ヨガをやってみたいけど
よくわからない、自信がないという方へ

よくある質問をまとめてみました。

Q1.誰でもできる?

子供からシニアの方まで誰でもできるのがヨガです。
持病のある方は一度お医者様にご相談ください。
目の術後、高血圧、首のケガがある方は逆転のポーズ(頭立ち、肩立ちのポーズ等)は避けてください。

Q2.必要なものは?

動きやすい服、タオル、飲み物、ヨガマットです。
髪の長い方は髪ゴム等があると良いです。
ヨガマットはSOMAみやざき、Labo.M、YogaLoka、WOW’Dでは無料でご用意しております。

Q3.体が硬いけど大丈夫?

もちろん大丈夫です。体質の差はありますが、最初は硬い方が多いです。
体が硬い方のほうが、ヨガの効果を実感してもらえると思います!
無理にポーズを行うことはせず、心地よく感じる範囲で行います。
柔らかければいいというものでもありません。
ヨガは人と比べることをせず、自分と向き合うことが大事なのです。

Q4.ヨガで痩せる?

その人に合ったバランスの取れた体型になります。
無駄な脂肪や贅肉は落ちて行きますが、必要な筋肉はついていきます。
ヨガはバランスを整える手伝いをしてくれると思います。
また、むくみやゆがみの改善も期待できます。

Q5.生理中もヨガをして大丈夫?

大丈夫ですが、経血の多い最初の2、3日間は無理をしない方が良いです。
逆転のポーズ(頭立ち、肩立ちのポーズ等)や激しい呼吸法は控えてください。
お休みされた方がベターです。

Q6.レッスン前の食事はどうしたらいい?

出来るだけレッスンの1時間半~2時間前までに済ませると良いです。

Q7.何分前に行けばいい?

5~10分前にお越しください。
10分前にオープンしますので、それ以上前ですと中に入れない場合もございます。

Q8.予約やキャンセルは?

SOMAみやざき、Labo.Mは、完全予約制となっております。
SOMAみやざきは前日21時まで、Labo.Mは3時間前までにご連絡下さい。
キャンセルの場合もご連絡下さい。
無断キャンセル、開始時刻の2時間前を過ぎてからのキャンセルは
当日キャンセル料として1,500円が発生いたします。
10分以上の遅刻もキャンセル扱いとさせていただきます。
予めご了承ください。

オンライン予約はこちらRESERVA予約システムから予約する
電話やメールでの予約、キャンセルの際はこちらまでご連絡下さい。
Tel:050-3568-6418
Email:info@yoga-vina.jp

 

誰でも気軽にできるのがヨガです!
思い立ったが吉日!
一緒にはじめてみましょう

 


PAGETOP
Copyright © YOGA vina All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.